練習メニューは初めのうちは指導者側が決めたメニューをしていきます。
技術を覚えながらミット打ち、サンドバッグをしていきます。
練習は個人練習ですが、時々みんなで練習してます。
また体力がつき、本人の希望もあればスパーリングをします。
基本的な技術をしっかりと身に付けましょう。
また皆さんの体力に応じて練習メニューは増減します。
休憩を多くとっております。
楽しくトレーニングしましょう。

 

一般練習メニュー（例）
１．なわとび
２．シャドーボクシング
３．ミット練習、練習生同士でも持ち合いします
４．サンドバッグ
５．シャドーボクシング
６．補強運動
７．整理体操

 

[中級者以上]
マススパーリング、約束組手、首相撲、
スパーリング（希望者のみ）